Else Beekman
Deze tijd hanteert de NASA dan ook voor haar luchtverkeersleiders die de controle hebben over het luchtruim.
Volgens de NASA neemt de productiviteit toe van de luchtverkeersleiders en is men meer alert op eventuele problemen als men 26 minuten rust.
Volgens doctor Gonzalo Pin Arboleda van het Hospital Quiron in Valencia, voelen mensen zich gedurende dag op drie momenten moe.
Een siësta van 26 minuten reduceert die moeheid en zorgt ervoor dat mensen erna weer beter kunnen functioneren. Daarnaast was al bekend dat de dagelijkse siësta de spieren zich ontspant en het hart sterker maakt.
In Spanje is het zeer gebruikelijk om na het middageten even te rusten, waardoor het eten beter verwerkt wordt. Op dit moment zijn er veel landen die de positieve effecten van de siësta erkennen.
Verstoorde nachtrust
Een te lange siesta kan echter ook voor problemen zorgen aangezien men dan te diep zal slapen en de nachtrust verstoord kan worden. Volgens Spaanse maatstaven duurt de ideale siësta tussen de 15 en 20 minuten, iets minder lang dan de versie van de NASA.