Else Beekman
Niet iedereen ligt aan strand of zwembad tijdens een verblijf in Spanje. Het land is ook uitermate geschikt om mooie wandelingen te maken. Van gezellig flaneren langs de boulevard tot eindeloze wandelingen door uitgestrekte bossen, langs watervallen of over klifpaden met uitzicht op de Middellandse Zee. Voor zulke uitstapjes zijn goede schoenen echter geen overbodige luxe. Zowel voor een actieve wandelaar, een stadsliefhebber of een strandganger die af en toe een uitstapje maakt, geldt dat het juiste schoeisel je verblijf comfortabeler maakt.
Spanje biedt een enorme diversiteit aan landschappen. Iedere regio vraagt dan ook wat je voeten betreft om een andere benadering. Pijnlijke voeten door verkeerd schoeisel behoort tot de veelvoorkomende vakantiekwalen. Niet zelden worden slippers of goedkope sneakers gebruikt voor lange afstanden of een wandeling door de bergen. En dat kan blaren, pijnlijke hielen of zelfs peesklachten opleveren.
Op een vakantie maak je vaak langere wandelingen dan je normaal thuis zou doen. Vaak leiden de vreemde routes je ook over harde ondergronden of oneffen terrein met losliggend gesteente. Daarbij komt de warmte: voeten zwellen op in de zon. Daarom is belangrijk dat je schoenen meebewegen zonder te knellen en van ademend en flexibel materiaal gemaakt zijn. Voorbeelden hiervan zijn leer, mesh of textiel. Deze materialen passen zich aan, aan de vorm van je voet.
Brede voeten? Kies bewust
Voor mensen met brede voeten is het extra belangrijk om aandacht te besteden aan de pasvorm. Smalle of rigide schoenen kunnen namelijk al na een paar kilometer zorgen voor irritatie of drukplekken. Schoenen voor brede voeten bieden niet alleen meer ruimte aan de voorvoet, maar ook aan de wreef en de tenen. Dat is nuttig, zeker in warme klimaten waar je voeten nog verder kunnen uitzetten.
De Nederlandse schoenenspecialist Intersko wijst erop dat schoenen voor brede voeten niet per se log of lomp hoeven te zijn. Er zijn tegenwoordig stijlvolle modellen voor dames en heren die perfect passen bij een zomerse kledingstijl, zonder dat je er je comfort voor op hoeft te geven. Voor een Spaanse kustvakantie is een ademende sneaker of sandaal met dempende zool een uitstekende keuze. Let ook op een goede grip; sommige paden zijn stoffig of glad door zand, en een antislipzool met profiel voorkomt uitglijders.
Bereid je goed voor
Bij het bewandelen van bekende wandelroutes in de buurt van Nerja, Begur of Altea, is het verstandig om stevige maar lichte wandelschoenen te dragen. Deze bieden niet alleen ondersteuning aan de enkel, maar zorgen ook voor demping bij elke stap. Kies bij voorkeur een paar dat al ingelopen is, nieuwe schoenen kunnen nog wrijving veroorzaken, wat juist op vakantie ongewenst is.
Vergeet ook het belang van goede sokken niet. Katoenen sokken kunnen gaan schuiven in de schoen en dat kan blaren veroorzaken. Het is beter om voor een mix van katoen met synthetisch materiaal, of speciale wandelsokken te kiezen die vocht reguleren.
Kortom, een vakantie aan de Spaanse kust draait om ontspanning en om ontdekken. Je voeten brengen je overal dus geef ze de aandacht die ze verdienen. Kies voor schoenen die passen bij het terrein, het klimaat én jouw type voet. Zo voorkom je ongemak en zorg je voor een zorgeloos verblijf onder de Spaanse zon.
Bloedsporen door Spanje: wandelen langs waargebeurde misdaden