Judith Goeree
De zomer is voorbij, de koffers zijn uitgepakt — en toch voelt het alsof er iets achterblijft. Voor miljoenen Spanjaarden betekent de terugkeer naar werk of studie een mentale omschakeling die niet altijd vanzelf gaat.
Nu de zomer ten einde loopt keren miljoenen Spanjaarden terug naar het leven van alledag. Werk, school, studie — de vakantie is voorbij. Dat het even omschakelen is na een periode van genieten en vrijheid blijkt uit een recente enquête van reisplatformen BuscoUnChollo.com en Amimir.com. Volgens gegevens voelt 66 procent van de Spanjaarden zich neerslachtig na hun vakantie. Ze zijn niet alleen vermoeid, maar hebben ook een gebrek aan motivatie en moeite om weer in het werkritme te komen.
Geen depressie, wel mentale jetlag
Het is een algemeen verschijnsel dat mensen moeite hebben om weer van start te gaan na de vakantie. Artsen benadrukken echter dat de postvakantieblues zeker geen klinische depressie is. Het gaat om een tijdelijke fase van verminderd welbevinden, die meestal binnen één tot twee weken verdwijnt. Psychologen van het Clínic Hospital in Barcelona vergelijken het met een mentale jetlag en noemen het een normale reactie op de abrupte overgang van vrije tijd naar een volle agenda en een vaste structuur.
Wie heeft er last van?
Hoewel veel werkenden zeggen moeite te hebben om na de zomer weer te beginnen, vinden velen het stiekem prima om weer over te gaan op de dagelijkse routine. Desondanks zegt een derde van de werknemers na de zomervakantie moeite te hebben met concentratie en motivatie.
Jongeren lijken na hun vrije zomerperiode vooral mentale druk te ervaren. Dat sluit aan bij de bredere tendens van toenemende psychische klachten onder jonge generaties. Onderzoeken laten zien dat juist twintigers vaker gevoelens van onrust, prestatiedruk en onzekerheid melden. Daarmee past hun zomerdip in een groter verhaal over het veranderende mentale welzijn in Spanje.
Nieuwe reis als remedie
Een opvallende remedie tegen de tijdelijke somberheid is het plannen van een nieuwe reis. Maar liefst 78 procent van de Spanjaarden doet dat direct na thuiskomst. Het vooruitzicht op een volgende vakantie helpt veel mensen om de dip te verlichten. Uit de enquête blijkt bovendien dat 67 procent liever meerdere korte vakanties boekt dan één lange zomervakantie.
Tips om de overgang te verzachten
De tips van specialisten om de overgang na de zomer soepel te laten verlopen zijn even eenvoudig als uitdagend. Na een ontspannen vakantie kan de terugkeer naar werk of studie overweldigend aanvoelen. Deskundigen adviseren daarom om het ritme geleidelijk weer op te bouwen. Keer een paar dagen vóór je eerste werkdag terug naar huis om te acclimatiseren, zorg voor voldoende slaap en beweging, en plan ook na de zomer leuke activiteiten om naar uit te kijken. Stel haalbare doelen voor de eerste weken, zodat je met energie en overzicht van start kunt gaan.
Herfst en kerstvakanties in opmars
Stapsgewijs terugkeren naar werk of studie helpt om de overgang na de zomer minder zwaar te maken. Toch blijft de behoefte aan ontspanning groot — en dat zie je terug in de opmars van herfst- en kerstvakanties. Veel Spanjaarden kiezen ervoor om ook buiten de zomer korte trips te plannen, als manier om het jaar op te breken en nieuwe energie op te doen.
Populaire binnenlandse bestemmingen zijn Roquetas de Mar, Salou, Tossa de Mar en Benidorm. Voor wie liever de grens oversteekt, blijven Rome, Parijs en Lissabon favoriet onder Spaanse vakantiegangers.
Een herkenbaar en tijdelijk fenomeen
De term postvakantieblues mag dan zwaar klinken, het is voor de meest mensen vooral een herkenbaar en tijdelijk verschijnsel. Na een periode van ontspanning kost het simpelweg even tijd om weer in het ritme te komen. Meestal verdwijnt dat weemoedige gevoel binnen enkele dagen. En voor wie het toch langer aanhoudt, kan het vooruitzicht van een nieuwe trip — al is het maar een weekendje weg — al wonderen doen voor het humeur.
5 tips voor het boeken van een vakantie naar Spanje